現在３７歳（男）で２２～２３歳を過ぎた頃から太り始め、
かれこれ１０年ほど身長180cm体重105kgの状態でしたが、
今年の５月から以下の減量にはげみ、現在77kgまで落としました。

nifedi -デンクは何ですか

・晩ご飯の量を減らす（１日の摂取カロリーを1500～1800kcalに）
・野菜を多く摂る
・揚げ物を減らす
・牛肉、豚肉は食べずに鶏肉や魚を食べる
・煮干しを食べる
・酒は１～２ヶ月に１回ほど350ml缶ビール２～３本だけ
・毎日、早朝と夕方に合計10kmのジョギング
・休日はジョギング距離を伸ばしてさらに水泳１～２時間
・毎晩、腕立て伏せと腹筋4～50回

ホワイトヘッドを取り除くためにどのように

まだまだ目標の70kgまで遠い道のりですが、
既に運動が趣味となり、また食事制限して腹の調子がよくなったので
この生活は苦しいどころか楽しくなってきました。

なので70kgまで痩せるのは時間の問題だと思ってるのですが、
最近病院でエコー検査した際、脂肪肝と言われてしまいました。

その１ヶ月ほど前の健康診断では軒並み数値は改善され、
中性脂肪は減量前の260から85まで落ちていたため、
なぜだろう？というのが正直な気持ちです。

目から異物を除去する方法は？

ちなみにエコー検査をした医者には運動して痩せろとだけ言われたのですが、
このままの生活を続けて本当に脂肪肝は治るのでしょうか？

単に痩せるだけなら自信はあるのですが、
上に書いているような減量方法以外に必要なことはないのでしょうか？

宜しくお願いします。

投稿日時 - 2011-09-15 10:56:57